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　　惠州很多社區活躍著一群“熱心腸”

　　鄰里和諧歡樂多 互教互助氛圍濃

　　城市發展日新月異，高樓大廈阻隔不了純樸的鄰里情。在惠州，很多社區都活躍著一群“熱心腸”，他們憑著一腔熱血、一技之長，播撒著互教互助的鄰里文化，一起強身健體、放松身心，共同學習進步，攜手從“物質滿足”走向“精神富足”，社區也因此變得更和睦溫馨，生活也增添了更多歡樂美好。

　楊珍濃（中）帶領大家打太極拳。惠州日報記者楊建業 攝

　　熱心大姐帶領大伙“玩轉”太極

　　“身體要保持中正，提膝、傳掌……”每天早上，市區江北中頤海倫堡小區，一群中老年人在輕柔的伴奏下，動作剛柔并濟、收放自如，在一張一弛之間享受太極健身的樂趣。在他們中間，一名熱心的大姐不時提醒大家打太極的要點。這位熱心大姐叫楊珍濃，十多年來利用所學免費教小區居民打太極，熱心組建社區太極隊，帶領大伙一起“玩轉”太極，認識她的人都不約而同地豎起大拇指稱贊她。

　　說起自己和太極拳的緣分，楊珍濃說得從13年前說起。“當時，我剛退休沒什么事做，看到一名太極拳師傅每天到紅花湖景區打太極鍛煉身體，于是主動找這位師傅拜師學藝。”楊珍濃說，她對太極拳的每一個動作、一招一式都認真琢磨、體會，反復研習，直到達到標準。通過一段時間的學習，她學會了二十四式太極拳。

　　2010年，楊珍濃搬到江北中頤海倫堡小區居住。“剛搬到這個小區，我還是保持練習太極拳的習慣，每天早上都在小區的休閑廣場打太極，小區里一些老人看到后就主動加入進來，讓我教他們。”楊珍濃說，打太極既能強身健體，又可以修身養性，深受居民們的喜愛。久而久之，跟著她學太極拳的人越來越多，如今已有近30名小區居民加入隊伍。

　　加入太極隊的小區居民多數上了年紀，他們當中多數還是“零基礎”。楊珍濃并不在意，一點點耐心教學，將自身所學毫無保留地傳授給大家。為了讓大家盡快了解太極拳知識，她每天都現場講解示范，一招一式地教，從形體動作到呼吸吐納，從放松入境到心理調節，帶領大家每天進行晨練至少一個小時，并隨時解答學員們提出的各種問題，不管刮風下雨，從未間斷。

　　與此同時，為了能讓隊員們學習更多太極拳式，楊珍濃又通過網上教學視頻，學習更多太極知識，再免費教給大家。楊珍濃熱心耐心的態度，引發很多隊員的點贊，大家紛紛夸她“耐心”“熱心”。

　　“這么多年來楊老師為讓我們大家學好太極拳，不辭辛苦全身心投入教學。隊員們都受益匪淺，身體也越來越好。”隊員74歲張世芳感激地說。

　　有相同感受的還有63歲的商思娥，“自從跟著楊姐練習太極拳，不僅提高了體能，還愉悅了心情。”商思娥說，通過練習太極拳，她受益匪淺。

　　收到隊員們的贊譽，楊珍濃表示，獨樂樂不如眾樂樂，通過教鄰里打太極，她也認識到了一群好姐妹，大家每天一起打太極拳，鍛煉身體，還互相交流各種養生保健常識，參加小區各類演出，收獲了很多快樂。

楊珍濃（左）手把手教大家打太極拳。

　　小區舞蹈隊，入門無門檻

　　每天上午9時30分至10時30分，在市區江北萬科金域華庭小區，總能看見一群阿姨快樂舞動的身影。這支舞蹈隊名叫“和諧姐妹開心隊”，是該小區各舞蹈隊中成員最多的。舞蹈隊匯聚了小區一群五六十歲的阿姨，只要有人想學、想跳，加入隊伍無門檻，隨時歡迎。

　　“大姐，手放開一點。”“聽到桃花開的時候，手指要柔軟一點。”……近日，記者來到該小區看到，“和諧姐妹開心隊”隊長向艷平站在隊伍的最前方領舞，副隊長廖蘊冬則耐心地給大家“摳”動作細節。大家一邊跟著樣板學跳，一邊根據重點提示調整動作，一曲跳罷，大家相互交流學習，隊伍中洋溢著和諧歡樂的氛圍。

　　活到老學到老，這支舞蹈隊每個星期都會學2～3支新舞。向艷平會從網上找來合適的舞蹈視頻進行自學，然后將視頻發到舞蹈隊的微信群里，她針對大家對舞蹈動作的疑惑在群里解答。到了現場教學時，她就跟廖蘊冬搭檔聯手教學。

　　“都是一些相對比較簡單的動作，耐心多教幾遍大家就會了。”廖蘊冬笑著說。今年70歲的廖蘊冬是隊伍里的大姐大。她告訴記者，她在小區居住10年了，最近這幾年才開始跳舞。“我們小區的老年人比較多，空閑時間跳跳舞，既能豐富老年生活，又能鍛煉身體。”抱著這種心態，她跟向艷平一拍即合，組建的舞蹈隊是越跳越龐大，到現在舞蹈隊成員已超50人。

　　說起這兩位舞蹈隊的“核心人物”，大家都交口稱贊。耐心、認真、和善……這是大家對他們的評價。在他們的帶領下，這支舞蹈隊也形成了很強的凝聚力。在舞蹈隊的微信群里，每天都洋溢著學習互助的氛圍。

　　“大姐們都很熱心、很熱情，對想加入隊伍一起學跳舞的人，都是來者不拒。”小區居民蔡發玲雖不是舞蹈隊的固定隊員，但也經常加入隊伍一起跳舞。因為短視頻拍得好，她常常用視頻記錄姐妹們跳舞的片段，并把視頻發到網絡平臺，大家看了都特別開心。從視頻里還能看到每個人的動作和需要改進的地方，激發大家學習的熱情，也能幫助大家提升舞蹈水平。有時候，蔡發玲還會跟大家分享拍短視頻的經驗。

　　“我們隊員之間、鄰里之間都很友好，氛圍很和諧。除了跳舞，大家私底下還會互相分享經驗，例如做美食、帶孩子等，大家在一起非常開心。”廖蘊冬說。

　　惠州日報記者陳春惠 駱國紅