“譚姐，我一直想和你分享一個事情，我女兒進入青春期后很叛逆，不要說她跟你對著干，就是她不跟你對著干，你也會很難受。我想知道的是，我也是一個人，我不能因為生了孩子，我就要永遠去忍受她的情緒，自己的情緒卻無從發(fā)泄，對于這一點，我想不太明白。”不久前，在一次茶療中，一位媽媽玲（化名）對學競說道。

　　16歲的茶仙子小麗（化名）聽后主動為這位媽媽支招。

女孩：媽媽情緒穩(wěn)定，孩子才會有安全感

　　以下是在茶療中，玲與學競、小麗等人的交談內(nèi)容。

　　玲：

　　譚姐，我一直想跟你分享一個事情，我女兒進入青春期后很叛逆，不要說她跟你對著干，就是她不跟你對著干，你也會很難受。我們作為父母，要去同理、理解孩子，或是像專家說的，面對青春期的孩子，父母更多的是要忍，要少說話。我想知道的是，我們作為父母，我不能因為生了孩子，就要永遠去忍受她的情緒，自己的情緒卻無從發(fā)泄，對于這一點，我想不太明白。面對我女兒，我一直在退讓，我自己的情緒，則處于很難受的狀態(tài)，但我也知道孩子不成熟，我又怎能跟她計較呢？

　　有時我對孩子說，“你這樣做，我很難受”或是“媽媽有點控制不住自己了，媽媽真的是很難受，很傷心”，但孩子聽后不會同理我，也不會退讓一步。

　　學競：

　　她還不具備這個能力。

　　玲：

　　她的漠視讓我很難受，我像走進了一個死胡同，很想爆發(fā)出來。我這么辛苦，這么努力，她憑什么這樣對我？每次我打過去的力，她全部給返回來了。我現(xiàn)在只能忍氣吞聲，不去發(fā)這個力。我想不明白，我生下了孩子，為她付出了很多，活得很累，除了是個母親，我也是個獨立的個體，憑什么永遠都是我在包容她？但我怎能跟她計較呢？她才14歲，很不成熟。但凡我說什么，她都漠視我；我做什么，她都無所謂。甚至我講多了自己的情緒之后，她會忽略我的情緒。她一進門，看到我的臉是黑的，就立刻回到自己的房間，“啪”一聲關(guān)上門，說：“這個人又在給我擺臭臉了，又在發(fā)脾氣了！”

　　每次我要發(fā)脾氣時，我就對自己說，專家都說了，面對青春期的孩子，就要忍。我現(xiàn)在不能發(fā)火，我若發(fā)火，只會讓整個家的氛圍更糟。

　　小麗：

　　幾年前，我也是這樣和媽媽相處的。為什么你孩子沒有辦法做到去同理媽媽呢？一部分原因是青春期的孩子本來就有很多情緒，當媽媽也有很多情緒的時候，TA不知道該如何去接住媽媽的情緒，怎么去安慰媽媽，只是會感到恐懼、害怕。孩子是很愛你的，但她不知道該怎么去面對你的負面情緒，而且她會感到很害怕，所以會進房間躲避。以前我和媽媽也是這樣，如果她坐在這里，我站在那里，我會馬上跑到房間去。媽媽學習成長幾年后，現(xiàn)在我有什么都會和她說。

　　媽媽如果有很多情緒是沒有辦法和孩子交流的。情緒管理很重要，有情緒時，我們不能去壓抑它，而要去疏導、釋放它。以前我媽媽是沒有和我弟弟講話的。弟弟一直被忽略，弟弟一和媽媽說話，媽媽就不想聽，就走開。后來媽媽去學習成長，她慢慢學會了傾聽、表達，弟弟感覺到了媽媽的變化，發(fā)現(xiàn)她的情緒平穩(wěn)了，可以和自己交流了，才敢和媽媽說出自己想說的話。他原來不敢說，是因為他看到媽媽經(jīng)常情緒很多，很兇，所以內(nèi)心很恐懼，就想躲起來。

　　有情緒不要忍，我們可以學習處理情緒的方法，如找個地方大喊大叫，或是在房間里對床上的枕頭或娃娃進行“愛的教育”。

　　我覺得你需要學習，先學會管理自己的情緒，把情緒釋放掉，否則很難做到心平氣和地和孩子交流。你要先讓孩子感到，我媽媽的情緒是穩(wěn)定的，她不會和我隨時發(fā)生戰(zhàn)爭，我是安全的。這樣，孩子的心才會向你一點點打開。你要學著營造一個輕松的氛圍，去和孩子聊你的感受，再去傾聽孩子的感受。

　　學競：

　　青春期的孩子本來情緒就多，又很強烈，TA們的生理、心理在快速發(fā)展，很多孩子控制不了，也不懂得如何去管理自己的情緒。如果媽媽還想讓這個年齡段的孩子去同理自己，那是非常困難的。如果父母從小就教會孩子認識情緒、管理情緒，那會好很多。

　　如果父母沒有學習成長，不斷去自我療愈、自我賦能，是很難承接住青春期孩子的情緒的，更不要說去引導孩子了。

　　小麗：

　　你要先把注意力放在自己身上，先關(guān)愛自己，然后再去關(guān)愛孩子。這樣才能協(xié)助孩子成長。

　　玲聽后，覺得很受啟發(fā)。

痛苦的媽媽學習后，

可以給到孩子支持和力量了

　　小麗的媽媽虹（化名）是我們的學員。她自從結(jié)婚、生孩子后，就一直與愛人、孩子的關(guān)系很惡劣，經(jīng)常焦慮、煩躁不安，她發(fā)現(xiàn)孩子的情緒也非常多，為此，她很想找到問題的答案。

　　四年前，虹走進我們的課堂，上了全部的線上線下課，非常認真地去做每一節(jié)課的作業(yè)，并學以致用。她通過學習找到了答案：因為媽媽從小都是用要求、命令、指責、打罵的方式對待她，當她結(jié)婚、有孩子后，她傳承了媽媽的生命模式，也用同樣的方式去對待丈夫、孩子，導致全家人都活得非常痛苦。隨著她用課上學到的方法去療愈過往的傷痛，轉(zhuǎn)變自己的生命模式，她與丈夫、孩子的關(guān)系越來越親密。在這個過程中，小麗出現(xiàn)了較嚴重的心理問題，虹讓學競給小麗療愈了較長一段時間。小麗原來很怕，也很恨媽媽，后來她會當面表達對媽媽的感恩和愛了。

　　以下是虹在一次茶療中的分享。

　　虹：

　　經(jīng)過三四年很認真地學習，我發(fā)現(xiàn)我兒子有了很大的改變。以前他都是被父母控制，是個沒有力量的人，父母叫他干什么，他就做什么。學習后我會去傾聽、理解他，與他一起交流、探討問題。他去年七年級到校住宿后，每個周末我都會傾聽他的心聲，他會告訴我學校發(fā)生的很多事情，如霸凌，學生在宿舍打撲克、抽煙等，他還會和我說他不打撲克、不抽煙的原因。遇到一些事情時，我會鼓勵他遵循自己內(nèi)心的想法。現(xiàn)在，他的內(nèi)心逐漸有了力量。愛人有一次讓他帶些好吃的東西去學校，他不愿意。我心平氣和地詢問他原因，他說那些東西拿到學校后會被同學偷吃掉。

　　有一次，丈夫看到女兒總是生病、請假，不由非常生氣，說：“把她養(yǎng)大就好了，不要管她！”我聽后也有氣，如果是在過去，我會跟他吵，說：“你是沒有學習的！你不懂，你不要在這里評判女兒。”那一刻，我突然反應過來，不行，我要讓自己靜下來。我說：“不是這樣的。我慢慢來講，我買了一些書，我覺得很好，那些書你可以翻來看，為什么青春期的孩子會出現(xiàn)那么多狀況？許多心理學家經(jīng)過長期的調(diào)查和研究，找到了原因。比如你看到這個蘋果爛了，它肯定是有原因的……”他一直在聽我講，沒有吭聲。我對他說：“自己的孩子是不能放棄的，不管她出現(xiàn)了什么情況。為什么我沒有放棄？我就像我媽，你看我哥經(jīng)歷了那么多事情，但我媽從來沒有放棄過……”我愛人靜靜地聽著，我知道他聽進去了，在思考我說的話。以前，從沒有人和他說這樣的話。

　　“一個家庭，母親真的很重要，我過去教育孩子的方法是錯誤的，通過學習，我知道了為什么會這樣。你的家庭也給你的成長帶來了很多不好的影響，導致你那樣對待孩子。但我沒有一點點跟你說，因為這要很深地去看見。”我說。后來他再也沒有以不理不睬的態(tài)度對待女兒，雖然他沒有力量做到與孩子正面表達，但也有了進步。

　　只要通過不斷地學習，用科學、智慧的方法與愛人、孩子相處，去進行正面表達，整個家庭才會越來越好。這幾年我經(jīng)歷了一個破繭成蝶的過程，清晰地看到了家族里每個人的狀態(tài)，知道了自己的生命里到底發(fā)生了什么？當我從內(nèi)心去接納自己，才能更好地接納家人。

媽媽成了女兒的心理咨詢師

　　不久前，考上職校的小麗與舍友發(fā)生了矛盾，被幾個舍友罵，為此很傷心。她通過微信和媽媽聊了這件事情，以下是她們的聊天記錄。

　　小麗：

　　其實我現(xiàn)在越想越氣，她們一群傻B都有問題，卻在那里說我。一個個大半夜吵得要死，又老是在宿舍里面抽煙。

　　虹：

　　唉！她們都是有心理問題的，想想一個個女孩子抽煙，可以說是內(nèi)心很不健康的人，內(nèi)心是扭曲的，跟這種人講道理是講不了的。我想她們的家庭肯定也是很亂的， 要不然這些孩子不會這樣的。這種孩子的內(nèi)心充滿了痛苦、無奈。你覺得是嗎？

　　那些孩子不懂得尊重別人，也不懂得如何處理問題，她們的生命也是長期被這樣霸凌的。

　　小麗：

　　是，想到這一層沒那么憤怒了。

　　虹：

　　她們的父母根本沒有同理過她們的感受，她們也不知道怎么樣去理解別人的感受和自己的感受。可以說你們學校有太多這樣的人了。

　　所以經(jīng)過這件事情，你跟別人相處就要更加謹慎。?

　　小麗：

　　嗯。剛剛我也一直在思考。

　　虹：

　　現(xiàn)在好多了吧？

　　小麗：

　　我發(fā)現(xiàn)我的思維有點回到過去，雖然我有點問題，但是不代表她們就沒問題。

　　虹：

　　她們確實很有問題，你的問題也不是很大。自己去覺察吧。

　　小麗：

　　她們也做了很多不好的事情，我不應該因為別人的辱罵和指責，就開始自我攻擊。

　　虹：

　　對呀。

　　小麗：

　　我應該改變我的思維。

　　虹：

　　她們有可能長期被家人辱罵。

　　小麗：

　　從某種意義上來說，她們是有很多問題的。

　　虹：

　　其實《深度關(guān)系》那本書里也有講到類似的很多東西，你自己看吧。

　　小麗：

　　我知道，我有去看。

　　虹：

　　是啊，她們是有很多問題的。

　　小麗：

　　我需要療愈自己過往的傷痛，改變思維模式，以及我需要更加強大。

　　虹：

　　對呀，所以做心理練習很重要。不管看再多的書，還是要在身體上下功夫。

　　小麗：

　　我還在思考，媽媽。

　　小麗后來把聊天記錄發(fā)給學競看，學競說：“你媽媽好厲害喲，現(xiàn)在已經(jīng)成為你的心理咨詢師了。”小麗回復道：“她有時挺厲害的，有時又還是不行。”學競說，她能做到這樣已經(jīng)很不錯了。

　　文 惠州日報社幸福家庭教育工作室供稿

　　圖 包圖網(wǎng)供圖