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第37個世界無煙日來臨之際，3位老煙槍接受惠州日報記者采訪談戒煙故事

“不干掉香煙就干掉自己”

　　市民在惠州市第一人民醫院戒煙門診就診。 惠州日報記者周智聰 通訊員鄭海燕 攝

　　眾所周知，吸煙有害健康。數據顯示，我國吸煙人數超過3億，每年因吸煙死亡人數超過100萬，如果不采取有效行動，預計到2030年將增至每年200萬人，到2050年將增至每年300萬人，控煙形勢十分嚴峻。

　　在我們身邊，不少煙民在吸、戒、復吸、再戒的博弈中沉浮，想要脫離煙草的控制。戒煙是一場持久戰，有人成功，也有人失敗。

　　5月31日是第37個世界無煙日，近日，惠州日報記者采訪了3位成功戒煙的“老煙槍”，聽他們聊聊吸煙和戒煙的背后故事，希望能帶給大家一些啟發，帶動更多煙民早日成功戒煙。

　　為自己戒煙

　　33年老煙槍“兩吸兩戒”

　　姓名：李志文

　　年齡：71歲

　　煙齡：33年

　　戒煙感言：只要有決心，再大的煙癮都能戒掉。

　　“自從戒煙后，精神好了，胃口好了，身體也舒服了。”李志文笑著說。今年71歲的李志文曾是一名有著33年煙齡的“老煙槍”。兩吸兩戒后，時至今日，他再也沒碰過一支煙。

　　李志文第一次與香煙的親密接觸還要回到53年前。當年他18歲，初中畢業后回到生產隊務農。李志文說，生產隊時代，一些社員嗜好抽煙，在生產勞動中途會專門安排時間抽煙，稱為“歇氣”，他因貪歇息，染上煙癮。

　　改革開放之后，李志文做起了小生意。因為生意應酬需要，他每天的抽煙量越來越大，每日吸煙至少2包。后來李志文患上鼻炎和咽喉炎，經常咳嗽，口氣里滿滿都是煙味。

　　35歲那年，李志文生了一場大病，做了一場手術。生病期間，他身體虛弱，抽煙的沖動和欲望降低，再加上醫生也建議他盡量把煙戒了。“為了身體健康著想，我決定遵醫囑，成功把煙戒了。”李志文笑著說，“這也算是因禍得福。”

　　大病初愈后，他重返生意場。剛開始面對朋友或者生意場上伙伴遞來的煙，他還能抵擋誘惑，以身體剛恢復為由，禮貌婉拒了。然而，隨著應酬增多，戒煙不到3年時間的他沒有“把持”住，又開始吸煙。

　　重新吸煙后的李志文煙癮似乎更大了。“很多時候一天兩包煙都不夠，幾乎是煙不離手。”李志文說，他因此患上了慢性咽炎，早上刷牙總是咳聲不斷，吐痰都近褐色。每次感冒或咽炎急性發作，總是難以治愈。

　　2008年，李志文得了一場重感冒，連續打了一周吊針都不見好，讓他再次意識到身體健康的重要性，也讓他再次萌生了戒煙的念頭。

　　說做就做。他就把家里所有的煙和打火機一并扔了。然而，畢竟吸煙多年，想一朝一夕戒煙，并非易事。“第一天戒煙，心里還是比較難受，總覺得有一件事沒做。”李志文說。為了戒煙，他每天通過多喝水、嚼口香糖的方式來轉移注意力。經過兩個星期的“煎熬”，李志文慢慢挺了過來。面對朋友的“邀請”和遞煙，他也堅決拒絕。這一次，李志文成功抵制住了“誘惑”，順利戒煙。

　　如今已經過去16年了，他再也沒碰過一支煙。他之前由于抽煙引起咳嗽、咳痰、肺疼、睡眠質量差等癥狀都沒有了。李志文也呼吁煙民們：“只要有決心，不管有再大的煙癮，都能戒掉。”

　　為愛情戒煙

　　戒掉香煙收獲美好婚姻和健康

　　姓名：溫陽（化名）

　　年齡：46歲

　　煙齡：29年

　　戒煙感言：戒煙讓我收獲愛情和健康，值當！

　　“以前看到同學抽，覺得好玩也就跟著抽了。當時并沒有意識到會成癮。”46歲的溫陽回憶說，當年他才17歲。

　　20歲左右，溫陽與現在的妻子相識相戀。當時妻子也希望他能少抽點煙。“你知道嗎？對煙民來說，少抽點這種說法，就像是默許。”溫陽回憶起往事，對自己當時的心態有點哭笑不得。在這種“默許”下，溫陽工作后，因應酬多壓力大，抽煙抽得愈發兇了，有時甚至一天能抽兩包煙。

　　過了幾年，妻子懷孕生子，勸溫陽最好是戒煙。為了不引起家人反感，同時又能過過煙癮，溫陽是挖空心思，下樓扔垃圾、到車庫取東西、上班時、下班進家門前，都成了吸煙的好時機。每次進屋前，溫陽都要吹會兒風，假裝成沒有吸煙的樣子。后來，孩子大一些，溫陽也不介意家人知道他沒戒煙，但是每次抽煙會盡量到陽臺或者室外。妻子也是睜一只眼閉一只眼。

　　事情的轉機發生在今年初。因牙周炎沒有及時醫治，溫陽的牙齒快掉光了。妻子陪他去醫院種牙，手術前醫生給溫陽量血壓，溫陽幾次血壓都很高。醫生鄭重地告訴他們，要戒煙了，高血壓和牙周炎都跟抽煙有密切關系。種牙后，醫生更是告訴溫陽，手術后幾天一定不要抽煙。

　　回家后，因為術后不適感，溫陽又忍不住摸出香煙抽。這下妻子火了，把他的煙搶走，溫陽又把煙搶回來，妻子見溫陽不聽勸阻，一氣之下回娘家了。

　　兩個兒子都住校，妻子一走，房子顯得很冷清。

　　“不干掉香煙就干掉自己！”溫陽痛下決心，把家里的煙燒掉了。當時看著兩條香煙化為灰燼，溫陽心里有點空落落的，但看著空落落的家，溫陽又一次次告訴自己：“堅持住，把老婆哄回來。”

　　戒煙的過程其實很難熬，有時候手忍不住去摸口袋，發現口袋是空的，溫陽要過兩三秒鐘才反應過來。然后趕緊給自己找事做，拖地、嗑瓜子、嚼口香糖、看報紙、玩游戲，或者下樓跑兩圈，這些都是溫陽分散注意力的辦法。

　　堅持一周沒吸后，溫陽給妻子發信息，懇請她回來。妻子見他有實際行動，決定回來“監督”他。

　　在妻子的鼓勵下，溫陽有了更大動力堅持戒煙。妻子對他更溫柔體貼了，還經常給他做好吃的獎勵他。不知不覺，溫陽已成功戒煙3個多月了。“剛開始戒煙身體會不舒服，但現在身體好多了，不會經常打呵欠，感覺人神清氣爽，血壓也穩定了。最重要的是，我和老婆的感情更好了。”溫陽笑著說，戒煙維護了夫妻關系，也收獲了健康。

　　為親情戒煙

　　戒煙是給孫女的出生禮物

　　姓名：黃樂（化名）

　　年齡：62歲

　　煙齡：46年

　　戒煙感言：為孫女戒煙，收獲不一樣的生活！

　　今年62歲的黃樂已成功戒煙7年了。如今的他，每天保持出門散步的習慣，身材標準挺拔，神采奕奕。

　　在10多歲的時候，黃樂身邊的人都在吸煙，他也在不知不覺中有了吸煙的習慣。點煙，吸煙，吐霧，黃樂從一天一支煙，到吸煙最厲害的時候，一天能吸一包煙。

　　“一直以來，孩子和老婆都在勸我要戒煙，但總是很難堅持。”黃樂說，自己在家忍住不抽煙，但是和朋友聚會，大家互相派煙，推脫不下，就又吸上了。

　　最終讓他狠下心戒煙的，還是當時未出生的孫女。“我們在老家，孫女出生了總歸是去幫忙照顧的，如果因為吸煙影響孩子身體健康，太不值當了！”黃樂說。

　　于是，在孫女出生前，黃樂在老家梅州蕉嶺開始戒煙。這回和之前不一樣，黃樂向身邊好友驕傲地宣布，自己馬上要帶孩子了，必須要戒煙，爭取老友的支持。

　　起初，大家還會開玩笑，給黃樂派煙。后來發現他態度認真，堅持拒絕。朋友們就再也不“引誘”他，還特別配合，聚在一起抽煙比以往少了。

　　不過，黃樂坦言，一開始戒煙很難受，感覺就是螞蟻在心上爬來爬去。既然不能抽煙，那就吃零食，黃樂戒煙的前幾個月，人一下子胖了10斤。

　　“幸好老婆、兒子和兒媳婦，一直在鼓勵我。”黃樂笑著說，戒煙過程中，收到了很多禮物，也在學習如何照顧嬰兒，分散了很多注意力。

　　在孫女出生后，來到惠城區生活的黃樂總是抱著孫女，孫女也總是纏著他，這種感覺太幸福了。“孫女特別害怕有煙味的人，吸煙的親戚來看她，一聞到煙味就哭了。”黃樂告訴記者，很慶幸當時戒煙了，可以陪伴著孩子一路成長。

　　現在孫女和他關系最好了，每天都要陪著黃樂出去散步。“以前吸煙的時候不愛運動，戒了煙真的覺得身體好了。不僅口氣變得清新許多，頭腦反應要比戒煙前快，身手也要敏捷一些。”黃樂說起戒煙的好處滔滔不絕。

　　“爺爺，我要抱抱。”在采訪結束后，7歲的孫女小跑過來，撲進黃樂的懷抱里。“戒煙不易，但值得，會收獲一個不一樣的生活。”黃樂笑著說。

　　統籌 惠州日報記者周智聰

　　采寫 惠州日報記者譚琳 駱國紅 周智聰